Liebevolle und achtsame Berührung ist etwas, was Du durch die Hände eines anderen Menschen erfahren kannst. Du kannst Thai Yoga aber auch für Dich alleine praktizieren. Zum ersten Mal möchte ich in diesem umfangreichen Videokurs eine vollständige Solo-Praxis (Selbstmassage) für den kompletten Körper teilen.
Du lernst:
- effektive Techniken für den kompletten Körper
- bestimmte Muskelgruppen (Trapezius, Psoas etc.) gezielt zu entlasten
- die Anwendung verschiedener Thai Yoga Werkzeuge (Handballendruck, Daumendruck, Ellbogendruck, Knie etc.) zu verfeinern
- dabei die vier Qualitäten der Berührung und die neun Prinzipien der Harmonie in Deine Thai Yoga Selbst-Praxis zu integrieren
- Übungen, die Du für Dich zuhause praktizieren kannst oder als Inspiration in Deinen Yoga (Online-)Unterricht einfließen lassen kannst
Folgende Videosequenzen sind im Kurspaket enthalten:
- Teil: Stehende Positionen
1.1 Atmung & Ankommen
1.2 Selbstmassage
1.3 Techniken im weiten Stand
1.4 Fließende Übungen
- Teil: Sitzende Positionen
2.1 Fußgelenke und Daumendruck Wade
2.2 Handballen- und Daumendruck Füße
2.3 Beinlinien innen und außen
2.4 Zehendehnung und Kniedruck Fuß & Wade
2.5 Ellenbogendruck Außenseite Oberschenkel
2.6 Gesäß und TFL
2.7 Arme und Hände
2.8 Bauchmassage
2.9 Schultern und Nacken
2.10 Kopf und Gesicht
Bonus: Herzmeditation
Du bekommst:
- 3 Stunden Videomaterial
- zeitlich unbegrenzter Zugriff
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Videokurs eignet sich zum einen als Einstieg, um Thai Yoga kennenzulernen. Als Ausbildungsteilnehmer*in kann die Solo-Praxis ein wertvolles Werkzeug sein, um tiefer ins Spüren zu kommen und das Gelernte im eigenen Körper zu integrieren.
Preis: 49 Euro