So schnell ging Entspannung noch nie. Persönlich bin ich immer wieder aufs Neue überrascht, in welch kurzer Zeit und mit wie wenigen Berührungen eine Gesichtsmassage meinen Empfänger in einen Zustand tiefer Ruhe und Loslassens versetzt. Und ich kann mich noch sehr gut an meine eigene erste Gesichtsmassage erinnern: Am Ende der Yogastunde schwebte ich auf einer unbekannten Wolke der Entspannung dahin. Mit dieser Schritt-Für-Schritt-Anleitung verrate ich Dir wie es geht.
Vorbereitungen
Bevor Du loslegst stell sicher, dass Ihr für die nächste Viertel-Stunde durchs nichts gestört werdet. Wärme den Raum vor (insbesondere, wenn es draußen kalt ist) und decke Deinen Empfänger mit einer warmen Decke zu. Zur Gesichtsmassage kannst Du eine geeignete Lotion oder ein Massage-Öl verwenden. Bitte stell sicher, dass Dein Empfänger nicht allergisch ist, falls es sich um ein ätherisches Öl handeln und den Geruch mag (manche Menschen mögen beispielsweise kein Lavendel). Öl oder Lotion sind aber kein Muss - Du kannst die Gesichtsmassage auch ohne diese Hilfsmittel ausführen.
Durchführung
Finde eine bequeme Sitzposition am Kopfende Deines Partners. Bevor Du beginnst, nimm Dir einen Moment für Dich in Stille. Schließe die Augen und lege die Hände vor dem Herzen zusammen. Verbinde Dich mit dem Gefühl liebender Güte, indem Du Dich auf den Wunsch ausrichtest, Deinem Empfänger durch Deine Hände etwas Gutes zu tun.
Habe Vertrauen, dass sich die Gesichtsmassage gut anfühlen wird, wenn Du achtsam bist und jede Berührung von Herzen kommt. Alle Techniken werden langsam und behutsam ausgeführt. Die Druckintensität sollte nicht besonders hoch sein.
Senke langsam beide Daumen auf das dritte Auge (zwischen den Augenbrauen, ein klein wenig weiter Richtung Stirn). Streiche von hier oberhalb der Augenbrauen sechsmal Richtung Schläfen.
Fotos: Nicole Wahl
Als nächstes streiche sechsmal direkt über die Augenbrauen vom dritten Auge Richtung Schläfen.
Streiche mit den Daumen zur Nasenspitze. Dreimal mit dem rechten und dreimal mit dem linken Daumen.
Platziere beide Daumen zwischen Nase und Oberlippe. Streiche von hier sechsmal entlang der Wangenknochen nach außen.
Greife mit beiden Daumen und Zeigefingern das Kinn. Drücke sanft zusammen und streiche von hier sechsmal nach oben Richtung Kiefer.
Lege die Kuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf den Kiefermuskel. Um diesen zu lockern, kreise langsam dreimal in die eine und dreimal in die andere Richtung.
Klappe deine Daumen ein und massiere mit den weichen Innenkanten deiner Hände die Schläfen. Kreise dreimal im Uhrzeigersinn und dreimal gegen den Uhrzeigersinn.
Lege Daumen auf Daumen auf die Krone des Kopfes (der Sitz des siebten Chakras). Gib sanften Druck und halte diesen eine halbe Minute lang.
Platziere deinen linken Mittelfinger auf dem dritten Auge (sechstes Chakra) und den rechten Mittelfinger auf dem Brustbein (viertes Chakra). Gib sanften Druck nach unten und halte ebenfalls eine halbe Minute lang.
Löse den Kontakt, bleibe aber noch mit deinen Händen in der Nähe. Sehr langsam bringe deine Hände vor deinem Herzen zusammen und verabschiede Dich.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anwenden und bin sehr gespannt darauf zu hören, wie es Dir mit der Gesichtsmassage erging. Schreib mir gerne eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder einen Facebook-Kommentar.
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